Fitness 40+ (W) Stadt

Ab 40 hat die Muskulatur bereits etwas abgenommen und mit einem sinkenden Östrogenspiegel beginnt die Knochenmasse zu schwinden. Doch wer jetzt ausreichend aktiv ist, der kann körperlich länger fit und jung bleiben.

Vor allem die Ausdauer bleibt Sportlichen gut erhalten. Auch Krafttraining ist ein Mittel gegen Muskelschwund, vorbeugend gegen Rückenschmerzen und natürlich richtig gut für die Figur. Denn der Stoffwechsel verlangsamt sich jetzt weiter und viele Frauen nehmen zwischen 40 und 60 zu. Bei aktiven Frauen sind es in diesen 20 Jahren im Durchschnitt vier Kilo, bei sportlich weniger Begeisterten sogar neun Kilo. Beweglichkeits- und Faszientraining sind nun besonders wichtig um auch in den kommenden Jahren Gelenkerkrankungen vorzubeugen und für den Alltag fit zu sein.

Außerdem profitiert die Seele: Gerade in dieser Lebensphase stehen viele Frauen vor Veränderungen. Den Wechseljahren, Umbrüchen, Neuanfängen - Sport wirkt dabei auch für die Psyche sehr stabilisierend.

In unserer Gruppe Frauen 40+ werden die Teilnehmerinnen von zwei Kursleiterinnen abwechselnd in verschiedenen Bereichen trainiert. Dabei gilt immer die Regel: Jede Teilnehmerin trainiert nach ihren Möglichkeiten, in einem Bereich in dem sie sich wohlfühlt.

Der Kurs findet in der Turnhalle der Zeppelinschule in der Plettenberger Oberstadt statt. Von der Ziegelstrasse 23 aus erreicht man das PTV Vereinsheim. Von hier kommt man über die Treppe in das Foyer der Schule. Vor dem Vereinsheim sind ausreichend Parkplätze vorhanden.

Alternativ erreicht man das Foyer auch über den Pausenhof der Schule.